반응형 하체운동효과1 다이어트를 하기 위해 하체운동이 필요한 이유와 효과적인 하체운동 방법 안녕하세요! 하체살을 빼고 싶어하는 여러분을 위해 하체운동에 대한 오해를 바로잡고, 다이어트에 효과적인 이유를 자세히 알려드리려 합니다. 많은 분들이 하체운동에 대해 부정적인 의견을 가지고 계시지만, 사실은 하체운동은 다이어트에 매우 효과적입니다. 그럼 함께 알아보도록 하겠습니다. 근육을 성장시켜 기초 대사율을 증가시킵니다. 하체운동은 다른 부위보다 큰 근육을 사용하므로, 근육을 성장시킴으로써 기초 대사율을 향상시킵니다. 이는 일상적인 활동에서도 더 많은 칼로리를 소모하게 되는 것을 의미합니다. 대부분의 근육을 포함해 다양한 근육을 사용합니다. 하체운동은 허벅지, 종아리, 엉덩이 등 다양한 근육을 타깃으로 삼습니다. 이를 통해 전신 근육을 골고루 사용하게 되어 균형 잡힌 근력을 발달시킬 수 있습니다. 에.. 2023. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
