반응형 필라테스다이어트1 필라테스 다이어트 효과 : 바디 스트레칭에서 비롯된 놀라운 체중감량 필라테스는 20세기 초에 조셉 피라테스에 의해 개발된 운동 방식으로, 자세한 운동 설명은 다른 글에서 다루겠지만, 이번 글에서는 필라테스의 원리와 체중감량 효과에 초점을 맞춰 알아보겠습니다. 필라테스는 단순히 체중 감량을 위한 운동이 아니라, 몸의 균형과 조화를 찾고 내면부의 근육을 강화하여 전체적인 신체적 건강을 향상시키는 종합적인 접근법입니다. 필라테스의 원리와 체중감량 효과 내부 근력 강화: 필라테스는 주로 근력 운동으로 알려져 있습니다. 근육을 강화하면 기초 대사량이 증가하고, 신체가 에너지를 소비하는 데 더 많은 칼로리를 사용하게 됩니다. 이는 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 체형 개선: 필라테스는 근육의 균형을 맞추고 몸의 자세를 개선하는 데 도움을 줍니다. 바른 자세를 유지하는 것은 신체.. 2023. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
